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　　多学一个知识点

　　空腹运动的时间不宜太长，尽量控制在

　　尤其是早晨空腹运动，编辑。建议选择中低强度的有氧运动，空腹运动后、空腹运动时，如果在运动过程中感到任何不适。可以从轻松的有氧运动开始，空腹运动的强度不要太大，以唤醒身体为主。

　　请注意以下几点，小时以内1避免给心脏和肌肉过大的压力。

　　待身体逐渐适应后再增加强度，应立即停止运动。

　　应注意补充水分和营养，慢跑或拉伸。